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本当に効果がある人気脚痩せグッズ!脚タイプ別のおすすめ商品を紹介

 2019/05/01 ダイエット
この記事は約 16 分で読めます。

「昔は細かったのに、いつのまにか脚が太くなった」

「上半身は細いのに、なぜか下半身は太い」

このような脚の悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。

なぜこうなるのか不思議ですよね…。

実は、女性には脚太りしやすい理由がいくつかあるのです!

 

ただやみくもに美脚を目指してダイエットをしても、いつまでも美脚は手に入りません。

まずは自分にあった美脚への最短ルートを知ることが大切です。

 

今回は、脚太りする理由やタイプ別の脚痩せ方法、美脚を手に入れるためのサポートをしてくれるおすすめグッズをご紹介します。

「美脚になりたい」と長年願い続けている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

 

あなたはどの脚太りタイプ?

一口に「脚が太い」といっても、その理由は人それぞれです。

脚太りを最短で解消するためにも、まずは自分の脚が太い理由を知る必要があります

脚太りはタイプ別に特徴があるので、どのタイプの特徴が一番当てはまるか診断してみましょう。

 

【むくみ太り】

・平熱が36℃以下

・お酒が好き

・濃い味付けや塩辛いものが好き

・基本的に座りっぱなしのデスクワーク

・指で脚を押すとへこんで、元に戻るまでしばらく時間がかかる

 

【筋肉太り】

・学生時代にスポーツをしていた

・立ち仕事が多い

・足音がうるさいと言われる

・力を入れなくても脚が硬い

・脚が外側に張っていてゴツゴツしている

・脚がいつも冷たい

 

【脂肪太り】

・運動が苦手で運動経験がほとんどない

・幼少期から太っていた

・立った時に膝上に肉が乗る

・食べるのが人より早い

・高脂肪の物や甘い物が好き

・太ももを外側にひねると皮膚がボコボコしている

 

あなたはどのタイプでしたか?

次の項目では効果が期待できるタイプ別の脚痩せ方法をご紹介します。

 

【タイプ別】脚太りの原因と脚痩せ方法

自分の脚太りタイプが分かれば、あとは自分にあった脚痩せ方法を実践するのみです。


ここでは脚太りしてしまった根本的な原因脚痩せ方法タイプ別におすすめの「美脚グッズ」をご紹介します。

自分が該当する脚太りタイプの項目をぜひ参考にしてみてくださいね。

 

むくみ太り

女性にとって「むくみ」は根深い悩みですよね。

女性の9割以上がむくみに悩んでいるというデータもあるほどです。むくみは体型にかかわらず発生するので、上半身は細いのに足は残念…という人は脂肪ではなくむくみ太りという可能性が高いです。

 

むくみ太りの原因

【筋力不足】

成人女性のほぼ全ての人がむくみを経験するといわれています。

その根本的な原因は、男性に比べて女性は血液を運ぶポンプの役割をする筋肉の量が少ないことにあります。

そのため、血液循環が悪く、むくみが発生しやすいのです。 一見細い人でも、むくみを放置していると、将来的にむくみ太りに悩まされる可能性があるので、今からむくみの解消法を知っておきましょう。

また、骨盤のゆがみもむくみの原因になるので、正しい姿勢を心がけましょう。

 

【塩分過多】

むくみ太りに悩む人の共通点に「濃い味付けを好む」ことが挙げられます。

濃い味付けの食事は血液中の塩分濃度を上げ、それを中和するために体は必要以上に水分を蓄えてしまうのです。 お酒を飲んでいるときは、特に濃い味付けのものを摂取する傾向にあるので、日頃から食事の味付けを気にする習慣をつけましょう。

 

むくみ太り解決方法

日常生活でできる簡単な解消方法は、移動時に階段を使用したり、スクワット運動などのトレーニングをとりいれたりすることです。

ふくらはぎと太ももの筋肉を刺激することで、筋肉のポンプ機能が活性化し、むくみの原因になる脚にたまった老廃物や水分を体外に排出することができます。

またむくみやすい人が気をつけるべきことはむくみをそのままにしないこと。むくみをそのままにしておくと、定着し足が太くなってしまいます…その日のむくみはその日のうちに解消しましょう!

 

むくみ太りにおすすめグッズ:着圧ソックス

スリムウォーク 美脚ソックス

参考価格

1,400円

サイズ

S-M/M-L

購入方法

メーカー公式サイト

特徴

段階圧力設計

 

むくみ太りの方に大切なのは、ポンプの役割をする脚の筋肉をつけることと、むくみを放置しないことです。

そこでおすすめしたいのが着圧ソックス。履くだけで適度な着圧が脚に加わりむくみを解消してくれます。

日頃から階段を使用したり、一駅歩くなど適度な運動で脚の筋肉をつけることも心がけてくださいね。

着圧ソックスはブランドや種類によって、着圧タイプは異なるので購入の際はしっかりチェックしましょう。

 

着圧タイツでむくみ知らず!ドンキや薬局で買えるのも嬉しい!

むくみがひどく朝からすでにむくんでいる状態でしたが、スリムウォークを履くようになって、むくみを感じなくなりました。私の中では本当に革命!もう手放せません(20代女性)

 

事務の仕事についたのですが、夕方になると脚が重だるくなり、特にひざ下からのむくみが酷く靴が脱げないほどで次の日になっても治らず悩んでいたので、購入しました。 脱ぎ着するとききつく感じますが、その締め付け感のおかげで全くむくまず、夕方になっても脚がスッキリ!(30代女性)

引用:Amazon

 

楽天・Amazonでも人気!ダイエットスリッパ

【ダイエットスリッパ】

参考価格

1,300円(税抜き)

サイズ

フリーサイズ

購入方法

メーカー公式サイト

特徴

高めのヒールで自然につま先立ちをサポート

むくみ太りのもうひとつの特徴である足の「筋肉不足」。

その解決に役立つのがダイエットスリッパです。楽天市場のおすすめ人気ランキングでも常に上位にあるこの商品は、土踏まずまでのスリッパなので自然に爪先立ちの姿勢になり、ふくらはぎの筋肉強化に役立ちます。

室内ばきスリッパにすることで自宅でも簡単にエクササイズでき、むくみ解消はもちろんヒップアップ、太ももダイエットに効果があります。

通販で購入でき色も選べるのでおすすめ商品です。

 

むくみの解消・ヒップアップにも効果がありました!

少しの用事で立ち歩いたりするだけでもふくらはぎに程よい刺激を感じます。足がむくまなくなって快適です!(30代女性)

 

土踏まずに当たって程よく気持ちいです!普段猫背の私がはくと、美尻とか太もものシェイプアップに効いている感じがします。(20代女性)

 

筋肉太り

学生時代スポーツをしていた人のほとんどがこの「筋肉太り」に該当します。

ガッチリした脚に見えてしまうので、スカートが履けない、スキニーが履けない…など女性にとっては辛いのがこのタイプ。筋肉太りの人も自分に合った解決策を実践すれば、筋肉太りを脱却することも可能です!

 

筋肉太りの原因

【代謝の低下】

学生時代にスポーツをしていた人に多いのがこの筋肉太り。 ではなぜ、現在はスポーツをしていなくても、脚が太いままなのでしょうか?その理由は運動をやめたことで筋肉量が減り、代謝が落ちたことにあります。

運動をやめると代謝が落ちて脂肪量が増えます。その際に、このタイプの人は筋肉の上に脂肪がついてしまうのです。

触ると硬いので、筋肉と思いがちですが、実は脂肪やむくみでぱんぱんに太くなっているケースがほとんどなんです。

 

【間違ったダイエットによる筋肉の肥大】

筋肉太りの人はもともと筋肉が付きやすいので「脚太りを解消しよう」と、誤った筋トレや運動をしてしまうと、さらに筋肉が肥大し脚太りを促進させる危険性があります。せっかくの努力が、水の泡になってしまうので自分に合った脚痩せ方法で正しい努力をすることが大切です。

 

筋肉太りの解消方法

このタイプの方におすすめの脚痩せ方法は、軽いジョギング水泳、ヨガなどの脂肪燃焼に適した有酸素運動です。

筋トレなどの無酸素運動は、逆に筋肉を発達させてしまうので気をつけましょう。

また運動をしたあとは、必ずリンパマッサージやストレッチで筋肉をほぐしてあげることが大切です。

 

筋肉太りにおすすめグッズ:マッサージローラー


【リファプロ】

参考価格

23,800円(税抜)

材質

真鍮・アクリル・シリコーンゴム

・プラチナ・アルミニウム

購入方法

メーカー公式サイト

特徴

エステティシャンの手技を再現したマッサージ

 

筋肉太りの方は筋肉の上に脂肪が蓄積し硬くなってしまうことで、ゴツゴツした男性的な脚になってしまいます。毎日しっかりマッサージをして硬くなった脂肪をほぐすことが大切です。

そこでおすすめの商品が「リファ」。雑誌などのおすすめランキングで何度も受賞歴があり、美容に関心が高い人ならご存知の方も多いのではないでしょうか。

エステティシャンの手技を徹底的に再現するリファは、あらゆる部位にフィットして脂肪を吸い上げ、押し流してくれます。もっと安いマッサージ器具は売られていますが、マッサージの質を重視するのであれば、今の所リファに勝る商品はないでしょう。

リファはひとつ持っていれば、お腹痩せや下半身ダイエット上半身ダイエットと、全身のケアに大活躍です。

 

お肉をもみほぐすパワーがすごい!

顔だけでなく全身に使えて電源も要らずでどこででも使えます。 お風呂でも使えるので気軽にコロコロ出来て便利です。効果の方も感じられて、浮腫みが軽くなったりリフトアップした気がします。(20代女性)

 

人気商品ですが高価なので購入を悩んでいましたが、実際に使用してみて肉のつまみ流す力がすごく、これは本物だと確信しました。(20代女性)

引用:@コスメ

 

プチプラでゲット!100均で手に入れるなら

【ダイエットローラー】

参考価格

100円(税抜)

材質

不明

購入方法

ダイソー

特徴

40個お突起でセルライトを刺激

リファがいいのはわかるけど高くて手が出ない…。

そんな人におすすめなのが100均のマッサージローラー。たった100円で買えちゃうセルフマッサージができるダイエット器具です。

ダイソーの他にセリアもダイエットグッズの取り扱いが多いのでおすすめです。マッサージローラーの他にも足ツボマッサージや着圧スパッツ、セルローラー、加圧ベルト、足裏樹液シートなどの美ボディグッズやエクササイズ用品が人気アイテムのようです。

100円なら気兼ねなく使えますし、金額の割に優秀だと評判なんです!

ぜひお近くの100円ショップをチェックして、お手軽下半身ケアを始めてくださいね。

 

安いのに優秀!市販で買えるのもポイント!

気休め程度になればいいかなーって買ったけど、今までローラーとか使ったことなかったからこのレベルでも満足している(10代女性)

 

脚疲れてる時流してあげると疲労感も少しスッキリ!私的なところではコスパ考えるとgoodでした(10代女性)

 

脂肪太り

足のボコボコとした凹凸、醜いセルライトに悩んでいる…という人はまさに脂肪太りタイプ。

一見柔らかそうな肉質に見えて硬く冷たい…そんな人は脂肪が蓄積したことにより、血流やリンパの流れを滞らせてる疑いがあります。

 

脂肪太りの原因

【運動不足】

このタイプの人に多いのが運動嫌い。

幼少期から運動が苦手で運動習慣がない人が多い傾向にあります。必然的に筋肉量も少なく基礎代謝も低いので食べた分のエネルギーを燃焼できず体に脂肪分として蓄えてしまう。これが脂肪太りタイプの主な原因です。

 

【食べ過ぎ】

脂肪太りタイプのもうひとつの特徴は食べることが好きということ。

また、脂肪分や糖分の多い食べ物を好む特徴があります。食事の好みは幼少期からの積み重ねで形成されるので簡単に変えられるものではありません。

そのため一度はダイエットに成功しても、食事の好みを変えられずリバウンドしやすい傾向がみられます。

 

脂肪太りの解消方法

このタイプの脚痩せ成功ポイントは「痩せたい」という意思を本人が強く持つこと。

食事は糖質制限をし、運動はひと駅分歩いたり、階段を使ったりと無理がないところからはじめることがおすすめです。また脂肪やセルライトが長い年月蓄積した体は老廃物が多くむくみも併発します。入浴中など血の巡りが良い状態でのマッサージが効果的です。

 

脂肪太りにおすすめグッズ:入浴剤

SiBODYミネラルバスストーン】

参考価格

4,500円(税抜)

効果

脂肪燃焼・保温・

デトックス効果・代謝促進

購入方法

メーカー公式サイト

特徴

繰り返し使える天然石入浴料

 

脂肪太りの方は代謝を良くすることが重要です。おすすめはSiBODYの「ミネラルバスストーン」。

湯船に入れるだけで、遠赤外線を放出し細胞の活性化を促すという、岩盤浴と同様の効果が得られます。血液やリンパ液の流れがスムーズになり新陳代謝が向上することで、脂肪燃焼効果が期待できます。汗とともに老廃物を排出してくれるので、毎日のバスタイムにぜひ取り入れてくださいね。

 

体の芯まで温まる!発汗作用もすごい!

浸かってる時から、芯まで熱が入ってるなって感じがすごいしました。(30代女性)

 

発汗と体が温まる効果は絶大です。 冷え症で夏場でも足先が冷たいのが常なのですがこれを使った日から寝るまで全然冷えなくなりました。個人差はあるかと思いますが私にはこれほど効果の有ったものは初めてです。(30代女性)

引用:楽天

 

脚やせ方法についての関連記事はこちら

 

共通する脚痩せキーワードは“マッサージ”と“むくみ”

タイプ別の脚痩せ方法をご紹介しましたが、どのタイプにも共通して大切なのは“むくみの解消”と“毎日のマッサージ”です。

夜寝ている状態なら、足の血液が重力の影響を受けずに心臓まで戻ることができますが、日中体の一番下に位置する脚は、重力の影響を受けやすく、夜になるにつれて1日の水分や老廃物の影響でむくみます。

むくみをそのまま放置すると脚が太くなってしまうので、むくみはその日のうちに解消するのが得策です!

 

口コミ・ランキングサイトで上位の人気おすすめ脚やせグッズ

“むくみ”と“マッサージ”に効果がある、口コミで話題の商品をご紹介します。

 

 SiBODYのミネラルレッグスムーサー

参考価格

5,000円(税抜)

効果

脂肪燃焼・むくみ解消

・代謝促進・美肌効果

購入方法

メーカー公式サイト

特徴

ミネラル含有量が世界一の「雪塩」成分入り

 

マッサージの際は、ボディクリームやセルライト除去クリーム、脚痩せ効果を促進してくれるマッサージ剤の使用がおすすめです。イチオシは ミネラルレッグスムーサー

ギネスにも認定されたミネラル含有量が世界一の天然海塩「雪塩」のほか、「3種の海藻エキス」「10種の薬草ハーブエキス」「真珠タンパクエキス」「ローヤルゼリーエキス」「コラーゲン」「スクワラン」「アンズ核」を贅沢に配合した、脚専用の引き締め効果が高いマッサージ剤です。

これらの成分が血行を促進し、代謝を高めることでパンパンにむくんだ脚をスッキリした美脚に導きます。また、潤い&艶出し成分も含有しているので、マッサージ後はツヤのある美脚も手に入ります。

入浴剤とセットで使うのもおすすめですよ。

 

セルライトが解消した!むくみにも効果あり!

1回使っただけで、肌がツルツルになりました。 足は太く、セルライトでボコボコですが、こちらを試したところ、かなりボコボコがなくなり、キレイになりました。(30代女性)

 

立ちっ放しの仕事なため脚の浮腫みがひどいのですが、これを使ったらすっきり。(20代女性)

 

脚痩せ成功への最短ルートは自分にあったダイエット法とグッズを知ること

いかがでしたでしょうか。

「脚太り」は自分にあったダイエット方法を正しく実践すれば、誰もが解消することができます。

まずは自分の脚太りタイプを知り、脚痩せ法を日常生活の習慣に落とし込むことが大切です。

無理のあるダイエットプランは、リバウンドを呼んだり、体を壊しかねないので、無理のない計画を立てて実行してくださいね。

 

また、ダイエット効果を促進してくれる脚痩せグッズをうまく利用することで、より早く美脚を実現することも可能です。自分にあった脚痩せ方法とグッズで効率良く「美脚」を目指しましょう。

 

まとめ
  • 脚太りのタイプには「むくみ太り」「筋肉太り」「脂肪太り」がある
  • 脚痩せを実現するには自分のタイプに合わせたダイエット法を知ることが大切
  • 脚痩せへのキーワードは「むくみ」と「マッサージ」

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美容ライター・専門家紹介

小野塚 晴子

小野塚 晴子

美容と健康を愛する美容ライターです。
化粧品は、プチプラからデパコスまで評判の良いものは何でも自分で試してみたいタイプです。
最近はミネラルコスメにも興味あり、健康的な美を維持することが目標です。
誰でも気軽に試せる等身大の美容情報を発信していきます!

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