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皮下脂肪を落とすサプリメント市販で買えるおすすめ人気商品6選

ダイエット
この記事は約 11 分で読めます。

頑張ってダイエットしているのに皮下脂肪だけがなかなか落ちない…そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

食事制限や運動で皮下脂肪が落とせない時はサプリメントが役立ちます。

とはいえ、ダイエット商品はたくさんありすぎてどのサプリメントが効果的なのかいまいち分からないですよね。

 

今回は皮下脂肪を落とすサプリメントのなかでも、人気・実力ともに評価の高いおすすめ商品6選をご紹介いたします。

サプリメントの力を借りて今度こそダイエットを成功させましょう!

 

皮下脂肪を落とすサプリメントの種類

お腹がぽっこり出ているとファッションも楽しめません。

食生活を見直し、エクササイズも欠かさず行っているのに、なかなか成果が出ない時はサプリメントの力を借りると効果的ですよ。

ちなみに、サプリメントにはたくさんの種類があるので、目的に合わせて自分に合ったものを選びましょう!

 

脂肪を燃焼しやすくするサプリ

ダイエットに運動を取り入れているという人におすすめしたいのが、脂肪燃焼系サプリです。

脂肪燃焼系サプリメントを服用してから運動をすると、脂肪燃焼効率が良くなり痩せやすくなります!

体脂肪燃焼を目指すなら以下の成分が入っているものを選びましょう。

 

・L-カルニチン

脂肪を効率よく解消してくれるL-カルニチンはダイエットサプリに欠かせない成分です。

体内のミトコンドリアの活動を活発にし、皮下脂肪を燃焼する効果が期待できます。

 

・カプサイシン

唐辛子の辛み成分として知られるカプサイシンは体温を上昇させ、代謝をアップさせる働きがあり、皮下脂肪の燃焼にも効果を発揮します。

 

・カフェイン

コーヒーや紅茶に含まれていることでおなじみのカフェインですが、脂肪を分解する酵素リパーゼを分泌させる機能があります。

 

糖質を分解するサプリ

食事の糖質をカットしたい!炭水化物や糖質たっぷりのお菓子が大好きでやめられない!という女性におすすめなのが糖質分解系サプリです。

 

糖質を分解するサプリには、酵素や酵母といった消化酵素の働きを補ってくれる成分が配合されています。

もっとも体内の糖質に対して作用するわけではなく、新たに摂取される糖質に対して働くものなので、糖質制限ダイエットをしている場合は必要ないでしょう。

 

脂肪を落とすサプリ正しい選び方

ドラッグストアや通販サイトにはさまざまなサプリが並んでいます。

しかし、選択肢が多すぎて目移りしてしまって、何を基準に選べばよいのかわからなくなってしまいますよね。

ここでは脂肪を落とすサプリの正しい選び方についてご説明します。

 

適正コスト

サプリメントは長期的に使用して初めて効果を実感できるものです。効果がいくら高くても値段も高いようでは、継続して服用することはできません。

継続して使用してこそのサプリです。少なくとも3ケ月、できれば半年以上使い続けられる価格帯のものを選びましょう。

 

口コミ

購入前の使用感を確かめたい時には口コミは役に立ちます。

通販サイトではレビューが投稿できるところもあるので、実際の購入者の生の声を確認するようにしましょう。

口コミ評価が高い商品から見ていき、低評価のコメントもチェックするのがおすすめです。

評価が低い理由が配送や梱包、ショップの対応などであればサプリ自体には不満がないことがわかります。

サプリに対しての意見でも自分とは異なる状況なら購入の際の不安要素にはならないでしょう。

投稿者のマイナスポイントは自分にとってもマイナスとは限らないことを意識しておくとよいでしょう。

 

信頼できるメーカー

今やさまざまなメーカーがサプリメント市場に参入しています。

どれを選べばよいか迷った時には信頼できるメーカーのものを選ぶと安心です。

聞き慣れないメーカーのものでもよい製品はもちろんありますが、実際に買って試してみないことにはその実効性はわかりません。

判断の目安として、メーカー名もチェックしておきましょう。

 

脂肪燃焼系サプリおすすめ3選

皮下脂肪を落とそうと思ったら、運動と食事制限に加えて「脂肪燃焼系サプリ」の併用がおすすめです。

種類もいろいろありますが、目的に合ったものを選ぶことでその効果を実感しやすくなります。ここでは「脂肪燃焼系サプリ」おすすめ3選をご紹介いたします。

 

シボヘール

120粒入2980円(税抜)

 

適度な運動とバランスの取れた食事にプラスしたいのが機能性表示食品「シボヘール」です。

機能性関与成分である「葛の花由来イソフラボン」には、内臓脂肪や皮下脂肪を減らすのを助ける効果があるといわれています。

その花が「秋の七草」に数えられる葛はマメ科の植物で、脂肪合成を抑制し、脂肪の分解と燃焼を助ける効果があります

効果を実感するためには約3ヵ月ほど継続して服用しましょう。

 

スリムバーン

90粒2850円(税抜)

 

ダイエットサポート素材4種を贅沢に配合したサプリ「スリムバーン」。

そのこだわりの原料は、「ブラックジンジャー」「カプサイシン」「フォルスコリン」「プロリン」です。

古くからタイで愛飲されてきた「ブラックジンジャー」はアミノ酸、ミネラルが豊富に含まれ、ポリフェノールはブルーベリーの3.8倍、鉄分はホウレンソウの19倍にも及びます。

アミノ酸は18種類が含まれており、中でも食事からしか摂取できない必須アミノ酸9種全てが含まれており、一度に摂取することができます。

必須アミノ酸の一種「プロリン」や、インドの伝承医学アーユルヴェーダで使われてきたシソ科の植物コレウスフォルスコリに含まれる「フォルスコリン」、唐辛子の辛み成分としておなじみの「カプサイシン」がダイエットを強力にサポートしてくれます。

 

生漢煎「防風通聖散」

90包7800円(税抜)

 

生漢煎「防風通聖散」は、脂肪を消費する力を高め脂肪を排出する燃焼漢方薬で、第2種医薬品に分類されています。

18種類の生薬が代謝を高め、便通を促し利尿を促進させるため、肥満だけでなく、便秘やむくみにも効果的です。

漢方薬は処方ごとに1日の生薬の配合量が決まっていますが、1日分を全量配合したものを満量処方といいます。

生漢煎「防風通聖散」は原生薬を最大27.1g配合した満量処方のため高い効果が期待できます。

個人差はありますが、便秘なら1週間、肥満の場合は1ヶ月ほど継続して服用するのがおすすめです。

 

糖質分解系サプリおすすめ3選

糖質が気になるなら糖質分解系サプリを運動と食事制限にプラスしましょう。数ある中からおすすめの「糖質分解系サプリ」3選をご紹介いたします。

 

大人のカロリミット

120粒2593円(税抜)

 

結果が出にくい大人のダイエットをサポートしてくれるのが「大人のカロリミット」。

ダイエットサプリランキングでも常に上位にいる大人気サプリメントです。

6つの機能性関与成分が、日常活動時の脂肪を代謝する力を高め、食事時の糖と脂肪の吸収を抑えてくれます。

配合成分は、ブラックジンジャー由来「ペンタメトキシフラボン」、インド原産のハーブ「ギムネマ酸」、桑の葉由来「イミノシュガー」、中国国家認定の2品種を抽出した「エピガロカテキンガレート」にインゲン豆由来「ファセオラミン」。

成分の力を効率よく引き出す量を研究した体内効率設計で、返品・交換は無期限保証だから初めての方も安心です。

 

メタバリアS

240粒4570円(税抜)

 

糖の吸収を抑え、腸内環境を整えてくれるのが富士フィルムの「メタバリアS」。

食事から摂取した糖の吸収を抑えるサラシア由来サラシノールを配合しています。

サラシノールとは、東南アジアなどの亜熱帯地域に広く分布している植物サラシアに含まれる成分で、5000年も前から健康のために活用されてきたといわれています。

糖を分解する小腸の酵素に働きかけ、糖の吸収をセーブして食後血糖値の上昇を抑えてくれます。

また、サラシノールの摂取によって腸内のビフィズス菌の割合が約5倍になったという報告もあります。

糖の吸収から腸内環境に連鎖する画期的なメカニズムが健康的な食生活をサポートし、肥満の改善が期待できます。

 

アラプラス糖ダウン

30カプセル4900円(税抜)

 

空腹時は正常なのに食後に血糖値が上昇して戻りにくい”隠れ高血糖”に効果的なのが「アラプラス糖ダウン」です。

糖を消費しながら血糖値の上昇を抑える新発想で、糖代謝をサポートし血糖値を安定させてくれます。

機能性関与成分であるアミノ酸「ALA」が配合され、食後の血糖値の上昇を緩やかにする機能があります。

「ALA」は天然アミノ酸でもともと体内に存在しているものですが、加齢やストレスなどで減少しやすく、必要量を食事から摂取することが難しい成分です。

サプリメントで補って高血糖対策を行いましょう。

 

効果を上げるサプリの飲み方

高い効果が期待できるサプリですが、その効果をより実感するにはどのような方法で飲めばよいのでしょうか。

効果を上げるサプリの飲み方についてご紹介します。

 

水またはぬるま湯で飲む

サプリは薬ではありませんが、お茶やジュースではなく、水やぬるま湯で飲むのがおすすめです。

お茶の成分タンニンやジュースに多く含まれている糖分はサプリの栄養吸収を妨げる場合があるため、サプリのダイエット成分をできるだけ早く腸に届るためにも水または白湯で飲みましょう。

 

筋トレや運動も取り入れる

高い効果が期待できるサプリですが、その名のとおり、あくまでも補助的な役割を果たすものです。筋トレや運動も取り入れてこそ、サプリは本来の力を発揮することができます。

 

脂肪燃焼効果のある食べ物や飲み物を取り入れる

ダイエットには運動だけでなく、バランスのとれた食生活も大切です。脂肪燃焼効果のある食べ物や飲み物を日々の食事に積極的に取り入れましょう。

ダイエット食品に含まれる効果的な栄養素には以下のようなものがあります。

 

・ビタミンB1

ビタミンB1は糖質代謝を促し、基礎代謝を高める作用があります。基礎代謝が高まると皮下脂肪が燃焼しやすくなるため積極的に摂取しましょう。

 

【ビタミンB1が含まれている食材】

ウナギ・タラコ・豚肉・玄米・きな粉 など

 

・アミノ酸

アミノ酸は脂肪分解酵素「リパーゼ」の働きを活発にする作用があります。食事だけではなかなか補いきれないので、サプリと併用がおすすめ。アミノ酸を摂取することで皮下脂肪の燃焼が促進します。

 

【アミノ酸が含まれている食材】

豚肉・大豆・高野豆腐・ゴマ・あさり・麩 など

 

・L-カルニチン

サプリの配合成分でもご紹介しましたL-カルニチンにはミトコンドリアを活発化させる働きがあり、皮下脂肪を燃焼しやすくしてくれます。食材にも豊富に含まれているため積極的に取るようにしましょう。

 

【L-カルニチンが含まれている食材】

牛肉・豚肉・鶏肉・さんま・アジなど

 

・カプサイシン

こちらもサプリの配合成分としておなじみですが、もともと唐辛子の辛み成分ですから、唐辛子を料理に取り入れることでも体温を上げて脂肪燃焼効果が得られます。

 

【カプサイシンが含まれている食材】

唐辛子

 

 

自分に合ったサプリを取り入れてダイエット効果を高めよう!

皮下脂肪を落とすためのサプリにも、さまざまな種類があります。

どんな成分が配合されているか、成分表をきちんとチェックして自分に合ったものを選びましょう。

もっともサプリだけでは効果的なダイエット効果を得ることはできません。

ダイエットの基本は適切な運動とバランスのとれた食事です。

皮下脂肪は「過剰なカロリー摂取」と「運動不足」によってつきやすくなります。

暴飲暴食を避け、脂肪を燃焼させる有酸素運動と基礎代謝アップに効果的な筋トレを行なうことが何より大切です。

その上で自分に合ったサプリを取り入れてダイエット効果を高めましょう。

 

 

まとめ

・脂肪燃焼サプリか糖質分解サプリか目的・用途に合わせて選ぶ

・サプリ購入の際は、口コミを参考に信頼できるメーカー品を適正価格で購入することが重要

・サプリは水またはぬるま湯で服用する

・サプリは運動とバランスのよい食事と併用してこそ意味がある

 

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美容ライター・専門家紹介

八十幌 秋穂

八十幌 秋穂

ダイエットするとストレスたまって過食に走る八十幌です。頑張らないダイエットを追求した結果、身体のメカニズムを知ることが大切と気づきました。美容の「なぜ?」を解明し、キレイを叶えるコツをお知らせします。

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